Bugun...
Dolar: 3.5327
Euro : 4.0148

Konuk Yazar



Ramazanda kilo almamak için tarçınlı su için önerisi!

Tarih: 15-06-2017 02:06:42 Güncelleme: 15-06-2017 02:34:42 + -


Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Esra Kula, içine çubuk tarçın atılmış suyun, iştahı dengeleyerek Ramazan'da kilo alımını engelleyeceğini söyledi.


Ramazanda kilo almamak için tarçınlı su için önerisi!

Abartılan iftar sofraları ve hareketsizliğin Ramazan'da kilo alımına neden olduğunu ifade eden Diyetisyen Esra Kula, iftar ve sahur arasında tüketilmesi gereken en az 2 litre suyun içine atılan çubuk tarçının fazla yemeyi önleyeceğini belirtti..

Diyetisyen Esra Kula, "İftar ile sahur arasında tükettiğiniz iki litre suya bir çubuk tarçın koyduğunuzda, tarçınlı su iştahınızı dengeleyip fazladan yemenizi engelleyecek ve kontrollü olmanızı kolaylaştıracaktır. Böylece fazla yemez ve kilo almazsınız" dedi..

İftar sofralarında hamur işi, pilav, makarna gibi yiyeceklerden uzak durulmasını öneren Diyetisyen Esra Kula, "Üzerine bir de tatlıların yüksek miktarda olması, gün içinde hareketin azalması, ağır iftar sonrasında çöken rehavetten dolayı oluşan hareketsizlik metabolizmayı yavaşlatacaktır.

Yavaş metabolizmaya yüksek oranda yiyecek aldığınızda da fazlasını yağ olarak depolayacaktır, bu da karaciğer yağlanması, abdominal yağlanma, şişmanlık, obezite ve obeziteye bağlı hastalıklara kapı açacaktır" diye konuştu.

 

Ramazan'da kilo almamak için sahur yapmanın önemine işaret eden Diyetisyen Esra Kula, sözlerini şöyle tamamladı: "İftardan bir saat sonrasını hareketli geçirmek çok önemli. Hareketin türünü kişi kendine göre seçebilir; spor ya da yürüyüş yapabilir.

Ama mutlaka hareketli olmak lazım, çünkü iftar sonrası hareket ettiğiniz zaman hem üzerinize çöken rehaveti daha kolay atarsınız hem de tatlı krizlerine karşı önlem almış olursunuz. İftar ve sahur arasında su içmeye de mutlaka dikkat etmeli.




Bu haber 407 defa okunmuştur.

Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER DUA ve ORUÇ Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
1595 Okunma
362 Okunma
353 Okunma
348 Okunma
325 Okunma
319 Okunma
316 Okunma
309 Okunma
307 Okunma
301 Okunma
1649 Okunma
1595 Okunma
827 Okunma
776 Okunma
709 Okunma
679 Okunma
625 Okunma
531 Okunma
519 Okunma
515 Okunma
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Şehit abisi Yarbay'ın terörüe isyanı
    Şehit abisi Yarbay'ın terörüe isyanı
  • Teknoloji harikası binalar
    Teknoloji harikası binalar
  • Paylasmak Güzeldir
    Paylasmak Güzeldir
  • Ana kucağı
    Ana kucağı
  • Bebişler
    Bebişler
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
  1. Şehit abisi Yarbay'ın terörüe isyanı
  2. Teknoloji harikası binalar
  3. Paylasmak Güzeldir
  4. Ana kucağı
  5. Bebişler
  6. Yurdum İnsanı
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Bayram günleri şunları yapmak sünnetdir
    Bayram günleri şunları yapmak sünnetdir
  • Bayram nemazı
    Bayram nemazı
  • Bayramlar insanlar için fırsattır
    Bayramlar insanlar için fırsattır
  • Yarın bayram
    Yarın bayram
  • Küfr, Kötülüklerin en kötüsü
    resim yok
  • Kadir gecesi
    Kadir gecesi
  1. Bayram günleri şunları yapmak sünnetdir
  2. Bayram nemazı
  3. Bayramlar insanlar için fırsattır
  4. Yarın bayram
  5. Küfr, Kötülüklerin en kötüsü
  6. Kadir gecesi
VİDEO GALERİ
YUKARI