Bugun...
Dolar: 3.5329
Euro : 4.1470

Konuk Yazar



Ramazanda kilo almamak için tarçınlı su için önerisi!

Tarih: 15-06-2017 02:06:42 Güncelleme: 15-06-2017 02:34:42 + -


Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Esra Kula, içine çubuk tarçın atılmış suyun, iştahı dengeleyerek Ramazan'da kilo alımını engelleyeceğini söyledi.


Ramazanda kilo almamak için tarçınlı su için önerisi!

Abartılan iftar sofraları ve hareketsizliğin Ramazan'da kilo alımına neden olduğunu ifade eden Diyetisyen Esra Kula, iftar ve sahur arasında tüketilmesi gereken en az 2 litre suyun içine atılan çubuk tarçının fazla yemeyi önleyeceğini belirtti..

Diyetisyen Esra Kula, "İftar ile sahur arasında tükettiğiniz iki litre suya bir çubuk tarçın koyduğunuzda, tarçınlı su iştahınızı dengeleyip fazladan yemenizi engelleyecek ve kontrollü olmanızı kolaylaştıracaktır. Böylece fazla yemez ve kilo almazsınız" dedi..

İftar sofralarında hamur işi, pilav, makarna gibi yiyeceklerden uzak durulmasını öneren Diyetisyen Esra Kula, "Üzerine bir de tatlıların yüksek miktarda olması, gün içinde hareketin azalması, ağır iftar sonrasında çöken rehavetten dolayı oluşan hareketsizlik metabolizmayı yavaşlatacaktır.

Yavaş metabolizmaya yüksek oranda yiyecek aldığınızda da fazlasını yağ olarak depolayacaktır, bu da karaciğer yağlanması, abdominal yağlanma, şişmanlık, obezite ve obeziteye bağlı hastalıklara kapı açacaktır" diye konuştu.

 

Ramazan'da kilo almamak için sahur yapmanın önemine işaret eden Diyetisyen Esra Kula, sözlerini şöyle tamamladı: "İftardan bir saat sonrasını hareketli geçirmek çok önemli. Hareketin türünü kişi kendine göre seçebilir; spor ya da yürüyüş yapabilir.

Ama mutlaka hareketli olmak lazım, çünkü iftar sonrası hareket ettiğiniz zaman hem üzerinize çöken rehaveti daha kolay atarsınız hem de tatlı krizlerine karşı önlem almış olursunuz. İftar ve sahur arasında su içmeye de mutlaka dikkat etmeli.




Bu haber 515 defa okunmuştur.

Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER DUA ve ORUÇ Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
148 Okunma
104 Okunma
95 Okunma
94 Okunma
94 Okunma
93 Okunma
92 Okunma
90 Okunma
85 Okunma
80 Okunma
1610 Okunma
584 Okunma
581 Okunma
547 Okunma
528 Okunma
525 Okunma
485 Okunma
452 Okunma
435 Okunma
430 Okunma
1618 Okunma
1610 Okunma
1067 Okunma
870 Okunma
852 Okunma
786 Okunma
751 Okunma
733 Okunma
719 Okunma
711 Okunma
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Şehit abisi Yarbay'ın terörüe isyanı
    Şehit abisi Yarbay'ın terörüe isyanı
  • Teknoloji harikası binalar
    Teknoloji harikası binalar
  • Paylasmak Güzeldir
    Paylasmak Güzeldir
  • Ana kucağı
    Ana kucağı
  • Bebişler
    Bebişler
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
  1. Şehit abisi Yarbay'ın terörüe isyanı
  2. Teknoloji harikası binalar
  3. Paylasmak Güzeldir
  4. Ana kucağı
  5. Bebişler
  6. Yurdum İnsanı
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Haccın fazileti, Önemi
    Haccın fazileti, Önemi
  • Umreye gitmek
    Umreye gitmek
  • Haccın farzları nelerdir?
    Haccın farzları nelerdir?
  • Mezheb taklidi
    Mezheb taklidi
  • Dolgu dişi olan, nasıl gusül alır ?
    Dolgu dişi olan, nasıl gusül alır ?
  • YOLCULUKTA NAMAZ KAÇ REKAT VE NASIL KILINIR ?
    YOLCULUKTA NAMAZ KAÇ REKAT VE NASIL KILINIR ?
  1. Haccın fazileti, Önemi
  2. Umreye gitmek
  3. Haccın farzları nelerdir?
  4. Mezheb taklidi
  5. Dolgu dişi olan, nasıl gusül alır ?
  6. YOLCULUKTA NAMAZ KAÇ REKAT VE NASIL KILINIR ?
VİDEO GALERİ
YUKARI